忽视自己的感受并放弃他们想要的东西

[account_disabled]

他们避免将来遇到类似的情况，因为害怕再次感到沮丧，他们用可能对他们的身心有害的行为补偿他们的挫败感，或者让挫败感主宰他们的生活，直到他们没有任何行动的力量。所有这些消除挫败感的尝试都失败了，会给未来带来负面后果，并可能导致严重的精神和身体疾病。然而，当我们接受事实的现实，相信我们实现目标和采取行动的能力时，挫折就会被韧性的力量所取代。对于物理学来说，弹性是物体在经历一些变化后恢复到原来形状的属性。应用到我们身上，韧性就是能够在面对不利情况或变化时恢复或适应。克服因某些事情出错而产生的挫败感，无论是否是由于我们的态度造成的，就是练习这种韧性。清楚地了解我们沮丧的原因使我们能够确定哪些是可以改变的。



通过个人行动，可以对抗它们以减少负面情绪。对于较小的事情，例如忘记钥匙而感到沮丧，这些原因可能会更清楚。自知之明克服挫折对于我们意识的更深层次的问题，有必要分析我们日常生活中的每一种沮 美国数据 丧的感觉。寻求了解其起源，最好在心理学家的帮助下。将每个事件理解为改变的机会和做不同事情的机会是一个可以通过短期步骤实现的目标。首先了解你的行为。然后采取行动将其修改为对你有利的方式，将挫败感转化为动力。找出你生活中产生挫败感的情况。总是问这样的问题：我可以用不同的方式解决这种情况吗？这真的取决于我的行为吗？我该怎么做才能对此感到更满足？如果您无能为力，请尝试使自己摆脱不适。不要再把它当作一个问题了。







当你感到沮丧时，请永远记住：世界不是围着我们的欲望转的，而是围着我们的欲望转的。你的生活不是一个封闭的剧本，总有改变的空间；你有能力采取不同的行动；每一次错误都是一次学习的机会；并非一切都取决于你；您可以随时寻求帮助；设定切合实际的期望很重要；一直想着最坏的情况并不会让你前进；沮丧可以成为积极行动的动力。让你的挫折对你有利。让它让你变得更强大，创造性地克服挑战。通过克服可能的障碍、理解一路上的错误并接受那些不依赖于你的错误来采取行动。像Vitude这样的平台可以帮助寻找符合特定要求的心理学家，为每个需要支持的人提供服务。访问我们的网站并查看为自己提供的所有机会！也读：感恩是感恩的力量，培育美好的事物同情心：对他人产生同情心的好处。